近日,日本築波大學研究表明,只要輕度運動10分鐘,即可良性刺激大腦海馬體,提升記憶力。
  該校研究生院人類綜合研究科教授征矢英昭設計了一項實驗,讓36名大學生騎10分鐘自行車,隨後給他們看600來張畫,要求從中挑出畫面相同的。測試期間,給他們做了核磁共振成像,以監測負責記憶和學習功能的大腦海馬體活動情況。結果顯示,運動後,參試者回答正確率平均上升了36.9%,比運動前的測試結果增加了5個百分點左右;同時,海馬體活動也顯著活躍。
  征矢英昭表示,類似的輕度運動,例如瑜伽、太極拳等也有良好的運動效果,可良性刺激大腦,堅持鍛煉,有望預防認知障礙和抑鬱症。